odpowiedzi do

[...] poza tym w przeciwienstwie do wody, po herbacie nie lata sie tak czesto do wc... odnosnie suplementow lykanych to jest wiele skutecznych: magnez, cynk, wit.c, omega-3, wapn i wiele innych, lykacie to wszystko ? dzieki za odpowiedzi co do wapnia, niedlugo włącze go na stałe do suplementacji Zmieniony przez - obelixik w dniu 2011-03-27 13:19:37

luzakkkk - powiedz, po co siejesz ferment? mogę się dowiedzieć? Wszystko wyjaśnione, pytania nie są pomijane, tylko odsyłamy Cię do odpowiedniego tematu gdzie uzyskasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania albo po protu będziesz mógł je zadać. Ten temat dotyczy badań, wyników, metodologii i temu pokrewnych a nie zawartości poszczególnych amin w [...]

Dziękuję za odpowiedzi. W odpowiedzi na punkt nr 3. Moje przykładowe 2 dni . Ostatni czwartek: 4 złożone kanapki z zółtym serem do roboty, kawa z 1 łyżką cukru w domu na start. Na obiad zupa owocowa - 1 talerz z kluskami. Normalna porcja - koło 14:30 Potem koło 17 z 4 pojedyńcze kromki chleba z serem topionym. Koło 19-20 jabłko i banan bo troche [...]

Co na to modzi? odp.cenzura nikt nikogo nie zmusza do odpowiedzi, nikt nie siedzi 24 na dobe, zeby wszystko sprawdzic i banowac po kolei kazdego, bo nikt by nie zostal na forum po za kilkoma osobami nie przejdzie to nigdy no ale co do niektorych osob to jakies upomnienie by sie pzydalo naprawde, ja tępie jak tylko mogę juz kilku takich od [...]

[...] ---> przejdź do 2 b/ nie - 25% ---> koniec 2. Mówiąc o poprawie sylwetki, najbardziej chciał(a)by Pan/Pani: a/ schudnąć ---> to wybrało 63% kobiet ktore w pyt. 1 odpowiedziały "Tak" b/ zwiększyć muskulaturę ----> to wybrało 13% mężczyzn ktorzy w pyt. 1 odpowiedzieli "Tak" c/ costam costam d/ costam costam e/ [...]

[...] prócz banana potreningowego. Dobrze robię ? Czy to nie za duża dawka węgli złożonych podzielona na 2 posiłki? POZDRAWIAM, Ania. Znowu misz masz, ale ciągle pozostaję bez odpowiedzi na pytania, a szukając na forum nie dostaję odpowiedzi na wszystkie nurtujące mnie pytania. Pozdrawiam [...]

[...] miesni (przy zalozeniu oczywiscie ,ze mieli krotki staz treningowy i teoretycznie byli poczatkuajcymi). Wiem, ze pytanie jest byc moze nawet glupie i ciezko udzielic na nie odpowiedzi, ale chce po prostu uzmyslowic sobe czy skala błedu jaki ja robilem jest podobna, czy to jednak cos innego i np. moja lub ich metoda byla lepsza/gorsza, albo moze [...]

[...] miesni (przy zalozeniu oczywiscie ,ze mieli krotki staz treningowy i teoretycznie byli poczatkuajcymi). Wiem, ze pytanie jest byc moze nawet glupie i ciezko udzielic na nie odpowiedzi, ale chce po prostu uzmyslowic sobe czy skala błedu jaki ja robilem jest podobna, czy to jednak cos innego i np. moja lub ich metoda byla lepsza/gorsza, albo moze [...]

Spokojnie .. może 10kg wpadnie ;) Ok zrobię tak, a co do makropodziału to o co z tym chodzi ?? szukałem w szukajce, ale nie znalazłem takiej odpowiedzi co to jest definicyjnie ... to samo w google ... nie wiem co z tym twarogiem po treningu, może da się coś jakoś godzinowo zmienić, chciałbym mieć to po treningu, ale nie chciałbym marnować diety [...]

[...] czy dopakowac, zeby wygladalo jak szesciopak, a nie jakis syf;/. Mam 14 lat i wiele lat treningu przes soba i cchcialem sie dowiedziec czy mozna cos na to poradzic. Jesli ktos spotkal sie z tym zjawiskiem osobiscie albo wie cos o tym bardzo bym prosil o napisanie na moj mail: [email protected] albo odpowiedzi na forum. Pozdro for aLL!!

pomoże ktoś? Jezeli bym potrafil ulorzyc sobie sam diete to bym tutaj nie prosil o porade... ale poprostu sie na tym nie znam a chce osiagac lepsze wyniki... :/ Serio szukalem tematow podobnych do tego co potrzebuje ale nie znalazlem odpowiedzi ani przykladowej diety dla pilkarza...

[...] by mnie w nią wciągnąc a nawet wręcz przeciwnie bo zniechęcała mnie swoimi głupimi tekstami Poza tym regulamin mówi "Moderator jest obligowany do udzielania odpowiedzi w swoim dziale" i tu znów sie nie popisała bo gdy spytałem o czym oni mówią nie uzyskałem odpowiedzi A co do jej wypowiedzi to prócz jej bełkotu w spamie [...]

Witam czy wybiera sie ktos na te zawody z wojewodztwa małopolskiego szukam kogo z kim mogłbym jechac bo nik z moich nie jedzie oczywiscie normalnie bym zrzute zrobił prosze o odpowiedzi Azory krakow nie macie miejsca czasem?? z gory dzieki ja jestem do młodzików

[...] to mozesz w pon robic mase, w srode robic sile, w czwartek robic rzezbe, w piatek skupic priorytet na lewej lydce a caly weekend poswiecic na pieczenie babeczek %-) takiej odpowiedzi oczekiwales? Ja sie nie czepiam, bo ja pochwale: - kazde dobre FBW - kazdego dobrego splita z partia 2x w tyg - kazdego dobrego splita z partia raz w tyg bez [...]

[...] wytrenowaniu Rodzaje reakcji: • prosta – jeden bodziec  jedna odpowiedź • złożona – jeden bodziec  wiele odpowiedzi 3. Trening szybkości – 5 WARUNKÓW a) technika musi gwarantować wykonanie ruchu na pełnej szybkości b) intensywność ćwiczeń maksymalna c) intensywność [...]

[...] byśmy to zrobili. Dla wygody. Prawdziwym paliwem organizmu są triglicerydy. Nasza tkanka tłuszczowa to triglicerydy - gotowe do użycia. Gdyby organizm zaczynał trawienie w odpowiedzi na zwiększone zapotrzebowanie, to moglibyśmy biec przez góra 10-20 minut. On musi mieć "pod ręką" stałe porcje wydajnego paliwa. Wysiłek - palimy triglicerydy i [...]

[...] czy każdego kolejnego dnia "nastawiamy" kolejną porcję w oddzielnym słoiku i dopiero piątego dnia wszystko ze sobą łączymy?? Na wątku z przepisem jeszcze nie uzyskałam odpowiedzi na to pytanie, ale może któraś z Was wie i mogłaby mi wyjaśnić "jak krowie na rowie" %-)? Z góry dziękuję ;-) To teraz zrzut z dzisiejszego stołu, a za parę chwil [...]

Dzieki za odpowiedzi. Czyli było by to tak: 1800 X 0.3 = 540 1800 x 0.4 = 720 co w przeliczeniu na gramy daje 135 gram białka, 135 gram węgli i 80 gram tłuszczu w przeliczeniu na moją obecna masę ciała wychodzi odpowiednio 1.7 g/kg bialka 1.7 g/kg wegli 1 g/kg tluszczu ale w nawiązaniu do tego zdania "Na początek jak przeliczasz wartości na [...]

Witam Płeć : M Wiek : 19,5 Waga : 83 Wzrost : 1.80 Cel treningowy : Redukcja rozlozona w czasie, tak by w 1-3 miesiecy zlecialo z pasa kilka cm, mam teraz 91. Staż treningowy na siłowni : ~ 1 rok*********e inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cwicze w domu, ale hantle, sztangi, wyciag gorny, [...]

[...] chce podciąć na lato %) Wskakuję na propa znowu 1-8 100mg/e2d + do tego nie wiem czy lepiej wino ,czy może jakiś termogeniki? Pytanie może nie na miejscu ,ale jak szukać odpowiedzi to u mistrza i odp: "Tak bym polecił że nie wycinają środki - wino nie ma totalnie żadnego wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej. Zbija wode podskórą, poprawia [...]